Mit soviel Schnee hätten wir nicht gerechnet als wir vor einigen Wochen beschlossen über Weihnachten in unser Ferienhaus im Schwarzwald zu fahren. Wir hofften die frisch angeschafften Langlauf-Ski ausprobieren zu können, nahmen aber vorsichtshalber auch Wanderschuhe mit um bei fehlendem Schnee Wandertouren unternehmen zu können.
Die Langlauf-Bedingungen im Raum Freudenstadt waren optimal. Genau wie vom Wetterdienst angekündigt, wurde es ab dem Wochenbeginn kälter und Schneefall setzte ein. Wir fuhren mit dem Bus bis nach Kniebis - einem kleinen Ort westlich von Freudenstadt mit guter Ski-Infrastruktur. In Kniebis gibt es eine 2.5Km lange Nacht-Loipe die bis 22 Uhr beleuchtet ist. Optimal für die Langlauf-Runde nach Feierabend.
Direkt am Kniebiser Ski-Stadion ist ein guter Startpunkt für ausgedehnte Langlauf-Touren. Diverse Loipen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden beginnen hier, bzw. können von hier aus im Anschluss erreicht werden. Wir fuhren zunächst in Rundkursen in einigen Loipen und beschlossen dann, von Kniebis nach Freudenstadt zu laufen um dort wieder in den Bus zu steigen. Da wir Stirnlampen dabei hatten, brauchten wir uns um die schon recht früh einsetzende Dämmerung keine Sorgen zu machen. Insgesamt zweimal fuhren wir nach Kniebis um den gesamten Tag mit Langlaufen zu verbringen.
Als Alternative zum Spinning, bzw. der "Rolle" ist Langlaufen ein optimaler Ausdauersport bei dem man die Herzfrequenz perfekt dosieren kann und bei dem sehr viele Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper zum Einsatz kommen. Rücken, Arme und Brust sind genauso gefordert wie die gesamte Beinmuskulatur. Abends hatte ich sogar einen leichten Muskelkater im Schienbeinmuskel :-)
Externe Links:
Kniebis Schneebericht
Übersicht der Loipen in Kniebis
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